Pleine conscience et méditation au Japon

05 Mar 2020 dans Just Relax

Nature, méditation et relaxation : au revoir stress, bonjour instant présent.

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La pleine conscience est un concept qui depuis quelques années a le vent en poupe. Force est de reconnaître que la vie moderne, avec son stress, son perpétuel mouvement, nous pousse à chercher des façons de décompresser. La « pleine conscience », c’est justement l’art de concentrer tous ses sens sur l’instant présent, en mettant de côté le passé et l’avenir pour être pleinement conscient de tout ce qui se passe ici et maintenant.

On gagne ainsi en concentration, en assurance, et on est pleinement en contact avec son corps et son environnement.

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Cette pratique est cultivée par les japonais depuis des siècles. L’importance de l’instant présent est au cœur de nombreuses traditions nippones, parmi lesquelles la contemplation des cerisiers en fleurs, la cérémonie du thé, ainsi que celle de l’encens.

Lors de votre prochain séjour au Japon, pourquoi ne pas vous offrir une escapade loin de la vie moderne ?

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À Hoshino Resorts, vous pourrez choisir parmi une large gamme de programmes spécialement conçus pour vivre la pleine conscience à la japonaise.

Méditation zen à Kyoto

En séjournant à HOSHINOYA Kyoto, vous pourrez donner libre cours à tout ce que la pleine conscience peut offrir. Ce ryokan est situé le long de la rivière Oi parmi les collines boisées d’Arashiyama, à quelques minutes en bateau de l’une des zones les plus appréciées des visiteurs de passage à Kyoto. Tout n’y est que calme et volupté dès l’entrée dans les jardins zen traditionnels de l’établissement.

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Au spa du ryokan, vous pourrez profiter d’un massage pleinement régénérant. Dans le jardin, vous pourrez participer à des exercices de respiration en lisière du cours d’eau.

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Et pour vivre une expérience unique de pleine conscience, pourquoi ne pas vous inscrire à l’une des séances de méditation dans un temple bouddhiste à proximité ?

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Vous y serez conduit dès l’aube par un membre du personnel, et y rejoindrez un petit groupe pour participer à un rituel de chants énergétiques suivi d’une contemplation en silence. C’est une expérience tout à fait unique, le soleil venant progressivement baigner de ses douces lueurs la salle alors que l’on se concentre sur ses sens et sur l’instant présent.

À l’issue de la cérémonie, il vous sera proposé un thé vert en compagnie du bonze et de la congrégation avant de revenir au ryokan pour déguster un petit-déjeuner avec vue sur la rivière.

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Se régénérer à Okinawa, loin des pollens

HOSHINOYA Taketomi Island offre ce printemps un séjour zéro stress spécialement conçu pour tous les allergiques au pollen. Dans votre villa privée, vous passerez ainsi trois jours sur une petite île subtropicale loin de tous les facteurs déclenchant habituellement le rhume des foins.

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Et quelle meilleure façon de se relaxer et de vivre l’instant présent ?

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Avec tout juste 360 habitants, l’île de Taketomi jouit d’un climat qui favorise la pousse d’arbres qui ne produisent que peu de pollens tels que les cèdres et les cyprès ; on y respire donc très bien. De plus, les températures tournent aux alentours des 25°C au printemps.

Dans le cadre du programme « Goodbye Pollen », vous serez invité à prendre un bain dans une eau infusée à la menthe et au shiso pour éliminer toute trace de pollen. Puis place à un traitement en spa en pour régénérer la peau.

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Et pour terminer, un pique-nique sur la plage sans aucune crainte de souffrir des symptômes habituels de la saison.

Quoi de mieux pour déguster un bagel et des fruits de saison que  d’admirer les vagues déferler sur les bancs de sable de l’île ?

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Enfin, vous pourrez participer à une séance de respiration profonde et de stretching, parfait pour contempler le lever de soleil ou les étoiles éclairer le ciel d’Okinawa.

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Balade matinale en canoë avec vue sur le mont Fuji

À HOSHINOYA Fuji, vous pourrez renouer avec la nature à la faveur du séjour de « glamping » proposé par l’établissement. D’autant que le site offre un vaste éventail d’activités en extérieur pour oublier le stress et apprécier toute la beauté de l’instant présent.

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Resort booking banner FR HOSHINOYA Fuji

Pour commencer la journée du bon pied, que diriez-vous de contempler la beauté du mont le plus célèbre du Japon se refléter dans l’eau depuis un canoë ?

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C’est aux petites heures du matin que vous aurez le plus de chance de profiter du mont Fuji sans aucune brume à l’horizon, et le lac Kawaguchi, situé en contrebas de HOSHINOYA Fuji, offre le point de vue parfait.

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Alors que le soleil pointe tout juste à l’horizon, le lac s’offrira à vous dans toute sa splendeur. Un moment exceptionnel de calme face au paysage le plus vénéré du Japon.


Revenir aux fondamentaux avec une détox digitale

Dans les ryokans de luxe HOSHINOYA, vous pourrez également participer à une « Digital Detox ». Laissez de côté le temps d’un séjour votre smartphone, ordinateur et autres appareils connectés pour profiter de plaisirs intemporels.

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Prenez quelques jours pour vous recentrer sur des valeurs séculaires et sur la relaxation en disant au revoir au stress des temps modernes. À HOSHINOYA Tokyo, vous pourrez méditer et apprendre à manier le sabre tel un samouraï.

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À HOSHINOYA Karuizawa, vous profiterez d’un traitement shiatsu et ferez une randonnée équestre à la conquête du volcan du mont Asama.

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Cinq établissements au total offrent ce programme, et à chacun sa version pour canaliser son énergie et être pleinement dans l’instant présent. Quelle meilleure façon de mettre en pratique la pleine conscience ?

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